من نحن

هذا الموقع عبارة عن مجموعة أدوات مجانية بالعربية تساعدك على حساب السعرات الحرارية اليومية، والماكروز، والبروتين، والماء، ومؤشر كتلة الجسم، والوزن المثالي، ونسبة الدهون في الجسم. الفكرة بسيطة: أن تحصل على أرقام واضحة وسريعة يمكن استخدامها كنقطة بداية عملية بدل البحث بين عشرات الصفحات المزدحمة أو التطبيقات التي تطلب تسجيلًا أو تحميلًا.

كل الحاسبات هنا تعتمد على معادلات معروفة ومسمّاة بوضوح. من بينها معادلة Mifflin-St Jeor 1990 لحساب BMR والسعرات، وتصنيف WHO BMI classification لمؤشر كتلة الجسم، وطريقة US Navy method لتقدير نسبة الدهون في الجسم. الهدف هو الشفافية: أن تعرف المعادلة المستخدمة بدل أن ترى رقمًا مجهول المصدر.

في الوقت نفسه، النتائج هنا تقديرية وليست نصيحة طبية. هي مناسبة للتعليم وللاستخدام الشخصي العام، لكنها لا تغني عن استشارة مختص إذا كانت لديك حالة صحية خاصة أو هدف علاجي أو تغذوي دقيق. كما أن الموقع تتم صيانته من شخص واحد، لذلك قد تُضاف التحسينات أو التحديثات بشكل تدريجي مع الوقت.