حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI

مؤشر كتلة الجسم أو BMI هو طريقة سريعة لتقدير العلاقة بين الوزن والطول. يتم حسابه بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر، ثم تُقارن النتيجة بالنطاقات المعروفة لتحديد ما إذا كان الوزن منخفضًا أو طبيعيًا أو مرتفعًا. لهذا السبب يُستخدم BMI كثيرًا كأداة أولية بسيطة وسهلة الفهم.

وفق تصنيف منظمة الصحة العالمية WHO، تكون القيم الأقل من 18.5 ضمن نقص الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 ضمن الوزن الطبيعي، ومن 25 إلى 29.9 ضمن زيادة الوزن، ومن 30 فأعلى ضمن السمنة. هذه الأداة تعرض لك القيمة نفسها، والتصنيف العربي المناسب، إضافة إلى مدى الوزن الصحي التقريبي لطولك حتى تكون النتيجة أوضح عمليًا.

مع ذلك، BMI له حدود مهمة. فهو لا يأخذ الكتلة العضلية في الحسبان، ولا يميّز بين الدهون والعضلات، كما أنه لا يعكس العمر أو أماكن توزيع الدهون في الجسم. لذلك قد يبدو شخص رياضي بعضلات عالية ضمن فئة أعلى رغم أن وضعه الصحي مختلف. للحصول على صورة أكمل، من المفيد استخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم إلى جانب BMI بدل الاعتماد عليه وحده.