حاسبة الوزن المثالي

توجد عدة معادلات للوزن المثالي لأن هذا المفهوم نفسه ليس رقمًا واحدًا مطلقًا. كل معادلة تحاول تقديم تقدير عملي اعتمادًا على الطول والجنس، لكنها تنطلق من خلفية مختلفة. معادلة Devine ظهرت عام 1974 واستُخدمت أساسًا في سياق الجرعات الدوائية، بينما معادلة Hamwi اشتهرت في الممارسة السريرية كتقدير سريع للطول والوزن. ثم جاءت معادلات مثل Robinson وMiller لتقديم تعديلات بديلة على نفس الفكرة.

لهذا ترى اختلافًا طبيعيًا بين النتائج، وأحيانًا يكون هذا الاختلاف مفيدًا لأنه يذكرك أن "الوزن المثالي" ليس قانونًا ثابتًا بل مجالًا تقريبيًا. في كثير من الحالات يكون مدى الوزن الصحي وفق مؤشر كتلة الجسم أكثر فائدة من التمسك برقم واحد فقط، لأنه يعطيك نطاقًا عمليًا بدل هدف ضيق جدًا قد لا يناسب تركيبة جسمك.

من المهم أيضًا تذكّر أن الوزن المناسب يعتمد على تكوين الجسم لا على الطول وحده. شخصان بالطول نفسه قد يختلفان كثيرًا في نسبة الدهون والكتلة العضلية، لذلك استخدم هذه النتائج كمرشد عام، لا كحكم نهائي على صحتك أو شكل جسمك.