حاسبة نسبة الدهون في الجسم

نسبة الدهون في الجسم تحاول قياس مقدار الدهون مقارنة بوزن الجسم الكلي، وهي تختلف عن BMI الذي يعتمد فقط على الوزن والطول. لهذا قد يظهر شخصان بالقيمة نفسها في BMI لكن أحدهما يحمل عضلات أكثر والآخر يحمل دهونًا أكثر، وهنا تصبح نسبة الدهون أكثر فائدة لفهم تركيبة الجسم بشكل عملي.

تعتمد هذه الحاسبة على طريقة البحرية الأمريكية التي تستخدم محيطات الجسم مثل الرقبة والخصر، ومع النساء يُضاف محيط الأرداف. هذه الطريقة ليست بدقة فحص DEXA أو بعض أدوات المختبر، لكنها عملية جدًا لأنها لا تحتاج أجهزة خاصة وتناسب الاستخدام المنزلي أفضل من كثير من الخيارات المعقدة مثل الكاليبر إذا كان الهدف تقديرًا سريعًا ومفيدًا.

التصنيفات الظاهرة هنا تساعدك على قراءة النتيجة: من الدهون الأساسية إلى الرياضي واللياقة والمقبول ثم السمنة. ومع ذلك تظل النتيجة تقديرية، وغالبًا ما يكون لها هامش خطأ يقارب 3 إلى 4 نقاط مئوية بحسب دقة القياس وطريقة أخذ المحيطات. لذلك استخدمها كأداة متابعة عملية لا كبديل عن التقييم الطبي أو المخبري.